私は一人暮らしですが、生協のパルシステムを1年半ほど使っています。
毎週1回送られてくる食材で、1週間分の作り置きを作っていて、自炊100%です。
外食を最後にしたのは、1年前かな・・？そもそも料理が好きなのと家にいるのがすきなので、外食の頻度も少ないです。
ちなみに1ヶ月の食費は大体3万円くらいかな？
スーパーに通ってた時は1.5万円でしたので、2倍になりましたが、食事だけは好きなものを食べようと決めているので、特に気にしていません！
最近はフルーツにハマってます。
今週のお届け物
- ［冷 凍］ 凍ったまま！北海道産いわしフィレ ２３０ｇ1点 430円 ☆
- ［冷 凍］ 産直鶏手羽中スペアリブジャンボパック（バラ凍結） ６００ｇ1点 786円 ☆
- ［冷 蔵］ ＜パルくる＞産直たまご（白玉） １０個（ＭＳ～ＬＬ）1点 261円 ☆
- ［冷 蔵］ ＜パルくる＞こんせんプレーンヨーグルト（低脂肪） ４００ｇ1点 160円 ☆
- ［冷 蔵］ ＜パルくる＞なめらか絹とうふ小分けパック １５０ｇ×３1点 160円 ☆
- ［冷 蔵］ ＜パルくる＞たれ・からしなし北海道産低温熟成納豆 ４０ｇ×４1点 171円 ☆
- ［青 果］ ＮＺ産有機グリーンキウイ ３４０ｇ1点 410円 ☆
- ［青 果］ ＜パルくる優先＞グリーンボックス ８品1点 1,024円 ☆
- ［青 果］ にんにく 1点 235円 ☆
合計 4043円です！
作り置きメニュー
大体土日のどちらかで一気に作り上げることが多いです。肉メインを3食、魚メインを3食の主菜を計6食作ります。
また副菜も6種類作り、1週間でこれを消費していくルーティーンです。
主菜
- いわしとにんじんの南蛮漬け
- 鶏ひき肉のロールキャベツトマト煮込み
- 鯖の塩焼き
- 手羽中の揚げ焼き
- アジの干物
- 豚肉とネギの炒め物
副菜
- 小松菜のおひたし
- カブの白キムチ
- ミニトマトとシーチキンのマヨ和え
- にんじんのきんぴら
- 卵焼き
- サラダ菜のサラダ
主菜は2人前分作るのですが、夜に半分の1人前を食べて残りの1人前は次の日のお昼に食べるという生活をかれこれ3年ほど続けています。
副菜も1食2種類ずつ、1日6種類満遍なく食べると大体1週間くらいで全部なくなります。
量が少ないのでは？と思われるかもしれませんが、ちゃんとBMI値も正常です！体がそんなに大きい方ではないので・・。
まとめ
料理好きの引きこもり一人暮らしには、生協は便利すぎます！
今度は作り置きの画像も込みで更新したいと思います〜
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